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小腿外翻怎么矫正 _哪项运动可以矫正小腿外翻

瑜伽,但是不要按照他们说的大腿肌肉外旋,改内旋自己练。
收紧大腿肌肉还可以BODYPUMP,重量可以小点,但是动作要标准,数量多重复,循序渐进,3个月-半年吧。

小腿外翻怎么矫正  _哪项运动可以矫正小腿外翻

你好!通过伸拉小腿肌肉,使短粗的小腿肌肉长长地贴在小腿骨上,这个运动至少要坚持半年以上。
平时生活中,如站立时尽量使两腿并拢,稍稍使力,并微抬脚跟,有助于自我矫正。
去健身房根据自身具体情况咨询教练,在没有器材等条件的情况下,可自制滑轮组,坐于床边,绳线一头固定于脚脖子上,另一头做好重物,然后坐抬腿、收腿、爬于床上提腿的练习
纠正姿态不是一朝一夕的事情,需要长时间坚持,祝你早日成功!

那叫O型腿,体重过度导致的腿型畸变。首先先减肥然后做手术纠正腿型。

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