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大象腿怎么变成筷子腿 _怎么把腿瘦成筷子腿 又直又细

一、首先要确定你对筷子腿的定义。你所看到的淘宝的大直腿,网上姑娘的大直腿,多数是被P过的,没有那么直那么瘦的,如果你是追求那种的话,就不用费力了。
二、瘦腿很容易,关键看你能不能坚持,我来给你说一下吧。
三、全程控制饮食,全身瘦才是真的瘦。坚持!坚持!
四、运动锻炼。坚持!坚持!
锻炼腿部最好的方法就是跑步,你别害怕会因为跑步而长出肌肉。肥肉那么多,只有肥肉的脂肪减下去后,才有可能长肌肉。长肌肉也不是那么容易的,最少要3年以上大量的运动才能长出发达的肌肉群。如果你的腿长出很多肌肉就好了,别以为是噩梦。当你的腿长出发达的肌肉群后,就不会再长肥肉了。没有肥肉,腿自然瘦!

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你好!
什么方法
仅代表个人观点,不喜勿喷,谢谢。

瘦腿,运动是十分重要的,可以每天早晨在家中双腿分开下蹲,仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次,虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式,吃完饭后也多走动,这样能减少和消耗腿部的脂肪了。
还可以通过按摩腿粗肌肉,跳绳
骑自行车等都有一定作用,但必须坚持才有效果,平时还需要注意饮食,应清淡饮食,多吃蔬菜水果,如香蕉
苹果
西瓜
菠菜等,少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。其他减肥方法如药物减肥,都有一定副作用,要慎用,不推荐。此外,减肥并不是一朝一夕的,必须循序渐进,减肥过快很容易反弹,适得其反的。

拥有一双修长的美腿,是所有女性梦寐以求的。那么我们该如何快速的瘦腿呢?
一:睡前瘦腿法
1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次)
2、卧在床上,伸直双腿,一只脚勾脚尖,另一只脚绷脚尖。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。
二:行走瘦腿法
1、控制步伐的大小,走路的时候每一步的大小应当平均,步子不宜迈得过大,这样可以让左右腿迈步的力度差不多。
2、迈步抬头挺胸,走路站立时身体的重心其实对腿部有非常重要的影响,让身体的重心稳固均匀就可以在走路时让腿部线条更优美。
三:蹬自行车瘦腿法
1、每天睡前蹬100
下,有固定的节奏,速度适中
即可。
2、蹬完不要马上放下,
保持预备姿势,两腿并拢,向
上直直地伸向空中,膝盖不要
弯曲,脚尖蹦直。坚持3分钟,
然后慢慢放下。
3、做完动作后,整条腿会有些酸麻,这时
要好好按摩一下腿部。

空中自习车,每天半小时。跑步,然后按摩腿。

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