脂肪填充怎样快速消脂 _脂肪团怎么让它快速分解

运动不行
就注意点饮食，再配合运动
爱美MM们总是要“各显神通”似的展现自己的“S”形身材，对于谗嘴的MM们来说，不妨多吃以下9种可帮助减少脂肪吸收的天然食物！
，且帮助脂肪排泄。
、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。
、脚气病，且可改善关节。
，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
7陈皮帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
，不易变胖，是减肥时的好食物。
。

慢跑，找到自己的跑步节奏。等你跑了个把月了，你会感觉的效果。希望能帮到你。

~~
~楼主你好！我就是减肥成功的例子！减肥最有效的是跑步！真的！我原来189斤的
经过45天不懈的努力终于瘦到165斤了
哈哈哈哈瘦了24斤
平均一个月下来能瘦13斤那样吧！呵呵
下面我仔细说说我的减肥方法！我是一个学生！每天下午5点放学
然后就曲跑步
呵呵
我家前边有座桥
一公里长
呵呵我一天大概跑半小时
似乎能跑4
公里吧
刚开始实在是顶不住啊
因为第二天起来真的腿疼得要命
但是一星期坚持下来就可以了！哈哈哈哈哈哈
个人新发现
还有
跑步的时候跑出汗了就要走走
这样走走跑跑可以消耗更多的能量！每每天跑步得半小时吧~还有
吃饭的时候只能吃到八分饱！对了
"吃饭前十分钟那样
喝两杯水！这样吃饭的时候就没那么饿了！就不会吃太多了呵呵
减肥呢
贵在坚持！坚持就是胜利！呵呵一天跑步跑半小时
不要少于2公里
还有
不要去健身房！在跑步机上跑步很累人
很难坚持下来！就在室外
这个是我个人减肥的一点心得
呵呵
对了
减肥的同时呢推荐楼主吃点魔芋粉
具体的我就不介绍了
楼主自己去百度找找！魔芋粉
减肥效果很好
而其没有害处
我吃了
一个月瘦了8斤！（我腿打篮球骨折了！不能跑步
！所有就吃那个了
）挺有用了
这两个搭配起来！哈哈
减肥天下无敌了！因为我刚减肥成功
所以想让大家都知道
特想帮助那些以前和我一样的人！呵呵
那也希望以前和我一样的人都减肥成功！最后
祝楼主早日减肥成功！
还有提醒一点
狠狠狠狠重要啊！坚持
！！！！坚持才有胜利呵呵
楼主
看我敲了半天字
给点分吧~~~采纳采纳哈
谢谢啦！！不过还是祝楼主早日减肥成功！！
（真的！！很有效！跑步！自己纯打字
别人不得复制！）~~

我的方法：
首先要吃的少，饮食要控制住，零食尽量要戒掉
然后要尽可能多的运动，每天至少半小时以上
要知道半小时以内消耗的全是水分
去健身房啊什么的费钱费时
(棉花糖的个人看法哦~版权所有，复制很不尊重人……)
建议可以买碟或网上下点有氧操类的
裹好保鲜膜就可以开始了……
几天就开始见效了……
努力ing~~~

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！
我从140到110不到3个月呢
这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！
早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！
注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！
更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！
你可以先试试！一周就会有效果！
我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~
注意
象KFC
水煮鱼
火锅啊
这么高的热量就不要吃了啊
就晚饭不吃
不要紧吧？你可以吃猕猴桃
苹果
番茄！不但可以减肥
还对皮肤也好
有益身体健康呢
..