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瘦不下来怎么办 _经常运动却瘦不下来.怎么做才可以减肥.??

如今减肥已成为一种时尚,认为自己是越细越好。但我不这样认为,我觉得只要是在标准体重的上下就好了。
1。喝适量的水加强新陈代谢
2。做适量的运动,游泳很不错的
3。吃完饭后30分钟后再坐或睡

瘦不下来怎么办  _经常运动却瘦不下来.怎么做才可以减肥.??

减肥需要一个合理的减肥训练计划;膳食的调节;持之以恒的态度。三者缺一不可!训练计划如:每天至少2~3小时的全身运动如跑步、登山等;有条件有所需地慑取营养物质如蛋白、牛肉、营养补剂等;长抓不泄。由与肥胖在一定程度上和饮食少动有关,所以要坚持不放松,持之以恒才能把它减下去!

以健康为前提,搭配合理的饮食循序渐进相信是最好的方法。。。
和你分享一下我一日三餐的主要内容:
早餐:两片全麦面包(或两个奶黄包)
+
一袋豆浆
中餐:正常用餐即可
(杜绝油腻菜系,蛋类是不错的选择)
晚餐:牛奶+苹果
(来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错)
另外,正所谓“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,早餐前20分钟喝一杯淡盐水,晚餐后来一杯蜂蜜水。清肠又养胃。如果用蜂蜜代替正餐来减肥的话,简单有效又安全,一周至少可以减6斤。
保持平常心坚持不懈,没多久你就会发现自己越吃越瘦了,呵呵。
此网址是一个减肥沙龙,有很多网民的宝贵经验,至少对我的帮助很大,我想也同样有助于你找到一个最适合自己的减肥方案。
总之,不管是运动还是节食,说白了都是在磨练毅力。方法是次要的,条条大路通罗马的嘛。关键在于有恒心,世上无难事,只怕有心人。。。加油^_^

光靠冥想是瘦不下来的,减肥是要付出代价的,想瘦最简单的就是少吃多运动,控制饮食制定食谱,定制运动项目和时间,严格执行,肯定能瘦下来,楼主加油哦~


七日瘦身汤的配方
配方:a番茄:2斤半
b洋葱:1斤半
c卷心菜:1斤
d芹菜:1斤
e绿色尖头辣椒(去辣茎):1斤--1斤半
1.
以上5样是一天之用
2.切成块状,先烧滚,然后小火烧3个小时
3.此汤1小时喝1次,肚子饿时喝,1天至少15碗以上,只喝汤不吃里面的东东
4.喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃,要吃也最好吃水果,乌龙茶等无糖无奶的液体食物。

心情,让你去控制它!
适当的休息,减轻少量的工作!使自己放松,使自己快乐,这是对你最好的方法!
现在社会,使我们的生活,无法做到很多的运动和控制饮食,保持那份心情,就算减不下来,在自己的心目中,永远都是最美的!
加油!祝,快乐!