吸脂/填充术后6日三餐食谱？

做完大腿吸脂后都知道要忌口，不吃辣的、海鲜、牛羊肉什么的，具体怎么吃还是两眼一抹黑。这个食谱是我从医生那弄来的，今天拿出来跟大家分享一下。

 

1天

早餐：小米南瓜粥、素包子、水煮鸡蛋（十点半左右可以喝一个酸奶或牛奶）

午餐：冬瓜汤、清炒油麦菜、米饭

晚餐：清汤面、西红柿炒鸡蛋、南瓜粥（少吃酱油等口味偏重的食物）

 

2天

早餐：山药小米粥、清拌西蓝花、水煮鸡蛋（十点半左右可以喝一个酸奶/牛奶）

午餐：乌鸡红枣汤、红烧排骨、米饭（三点左右可以增加水果）

晚餐：小米绿豆稀饭、木耳炒鸡蛋、土豆泥

 

3天

早餐：南瓜百合粥、拌黄瓜、蒸红薯、水煮鸡蛋

午餐：绿豆米饭、猪棒骨冬瓜汤、炒土豆丝（三点左右可以增加水果）

晚餐：蒸南瓜、黄瓜拌木耳（不辣的）

 

4天

早餐：牛奶、鸡蛋蔬菜三明治

午餐：米饭、萝卜丸子汤、鸡肉、清炒藕片（三点左右可以增加水果）

晚餐：青椒肉丝、蒸南瓜/红薯、青菜

 

5天

早餐：豆沙包、红豆粥、咸鸭蛋

午餐：米饭、西红柿鸡蛋、清蒸排骨

晚餐：扁豆茄子面、凉拌莴笋

 

6天

早餐：绿豆粥、荷包蛋、素包子

午餐：花卷、马铃薯炖肉、清炒四季豆

晚餐：猪脚黄豆汤、蒸南瓜、凉拌土豆丝

 

剩下的天数可以穿插着吃，需要忌口1个月。我做完大腿吸脂后就是按照这个食谱来吃的，我觉得有用，所以现在拿出来跟大家分享一下。

看手机是当今人们的共同习惯，现在的低头族，已经成为了各个年龄阶层的代表词了!那么从长远来看手机又有什么危害呢？开听听王东院长怎么说吧

在我们小时候我们有很多健康有趣的小游戏，比如老鹰捉小鸡，跳皮筋，丢沙包等，但是现在的小孩几乎都抱着手机不停的玩。看手机是当今人们的共同习惯，低头族 对身体有伤害吗？听听王东院长怎么说