你喜欢吃＂豆豉＂吗？看不出来它还能抗衰、防病

豆豉是中国传统特色发酵豆制品调味料。早在汉代就被誉为能"调和五豆豉鲜美可口、香气独特，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，人体所需的多种氨基酸，多种矿物质和维生素等营养物质。

营养价值：

豆豉含有丰富的维生素E、维生素B族人及卵磷脂等成分。

1、维生素E被誉为"抗衰老维生素"，它强有力的抗氧化作用，阻止和减少了体内过氧化脂质的形成，稳定细胞膜，改善微循环，延缓衰老进程。

2、维生素B2除预防各种疾病外，还促进脂肪燃烧和能量代谢，增加体内有益的高密度脂蛋白胆固醇含量。

可以说，在防止动脉粥样硬化、延年益寿等方面，维生素E和维生素B2发挥着各自不同的作用。

3、豆豉中的胆碱是一种B族维生素，能防止脂肪聚集于肝脏中，促进磷脂在肝中的合成，并降低胆固醇浓度。

4、卵磷脂是一种脂质，能清除沉积在血管壁上的胆固醇。

预防疾病：

豆豉中还含有能降低胆固醇、预防糖尿病和溃疡病的黏蛋白，促进生长和防止衰老不可缺的钙，以及能降低过氧化脂质的皂苷，还含有增加精力的精氨酸等重要成分。

除此之外，发酵过的大豆产品，其中的大豆异黄酮主要以糖苷配基的形式存在，易被小肠上端吸收，能更好地发挥其生理功能。

豆豉即可作为调料烹饪出各种美味佳肴，也可抗老防病，大家不妨把它作为餐桌上的健康食材。