不吃菠菜的注意了!多吃菠菜可以预防皮肤粗糙

虽然现在一年四季都能吃到菠菜,但是最好的时节还是每年的12月到次年的1月。露天栽培的菠菜叶厚色浓,打霜后更为甘甜,营养价值也更高。

不吃菠菜的注意了!多吃菠菜可以预防皮肤粗糙...

 

营养价值:

1、菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质,尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠,人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多。

2、菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。

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3、菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于防止大脑的老化,防止老年痴呆症。

所以,"多吃菠菜可以预防皮肤粗糙"这种说法也不无道理。

不过,菠菜并不是谁都能多吃的。

不适宜肾炎患者、肾结石患者。菠菜草酸含量较高,一次食用不宜过多;另外脾虚便溏者不宜多食。

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下面为大家介绍两种菠菜美容法:

1、把新鲜的菠菜洗净,放入干净的容器中捣烂,留下汁水。洗完脸后,涂抹于面部,坚持一周。

2、用煮过菠菜的水洗脸,可以有效的清洁皮肤,据说比洗面奶还管用。

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